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갑상선 기능항진증, 과도하게 활발한 갑상선의 경고 신호들 살도 빠지고 심장이 두근거리는 게 꼭 연애 때문만은 아닐 수 있어요. 혹시, 갑상선 기능항진증이 아닐까요?안녕하세요, 여러분! 요즘 따라 이유 없이 피곤하고 불안한 느낌, 혹시 받으신 적 있으신가요? 저는 몇 달 전부터 평소보다 땀도 많아지고 심장이 자주 뛰길래 단순한 스트레스라고만 생각했는데, 결국 병원에서 "갑상선 기능항진증" 진단을 받았어요. 진짜 깜짝 놀랐죠. 오늘은 그때 알게 된 내용들과 직접 경험한 것들을 함께 나눠볼게요. 특히 증상들이 워낙 애매해서 많은 분들이 모르고 지나치기 쉬운 만큼, 꼭 체크해보셨으면 해요.목차갑상선 기능항진증이란 무엇인가요? 대표 증상과 자가 체크표 왜 생기나요? 주요 원인들 진단 과정과 검사 방법 치료 방법 비교표 일상 속 관리 팁 5가지갑상선 기능항진증이란 무엇인.. 2025. 4. 17.
갑상선 지키는 생활습관, 매일 실천 가능한 7가지 방법 하루하루 쌓이는 생활습관이 갑상선 건강을 좌우한다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요! 요즘 건강을 위해 이것저것 챙기다 보니, 갑상선이라는 기관이 참 중요하다는 걸 알게 됐어요. 특히 저처럼 평소 피곤하고, 추위에 민감한 분들이라면 더욱 신경 써야 하죠. 하지만 다행인 건, 갑상선 건강도 일상 속 습관으로 충분히 지킬 수 있다는 거예요. 너무 거창하거나 어렵지 않아도 됩니다. 오늘은 제가 직접 실천하고 효과를 느꼈던 7가지 생활 습관을 소개해드릴게요. 진짜 매일 하면서도 꾸준히 몸이 달라지는 게 느껴졌거든요!목차왜 갑상선을 관리해야 할까? 1. 영양소 균형 맞추기 2. 스트레스 줄이기 3. 수면의 질 높이기 4. 매일 30분 걷기 5. 환경 독소 피하기왜 갑상선을 관리해야 할까?갑상선은 작지만 강력한 기.. 2025. 4. 17.
갑상선 기능저하증 증상, 혹시 나도? 알아두면 좋은 체크리스트 계속 피곤하고 기운이 없는데, 혹시 갑상선 문제일지도 모른다는 생각… 해본 적 있으세요?안녕하세요, 여러분! 요즘 부쩍 피곤하고 기운도 없어서 그냥 나이 탓인가 했는데, 친구가 "그거 갑상선 때문일 수도 있어!"라고 하더라고요. 처음엔 좀 당황했지만, 하나하나 체크해보니까 저랑 겹치는 증상도 있더라구요. 그래서 오늘은, 혹시 나도 갑상선 기능저하증일지 모르는 분들을 위해 증상과 체크리스트를 정리해봤어요. 건강은 예방이 진짜 중요한 거 아시죠? 저처럼 놓치지 마세요!목차갑상선 기능저하증이란? 대표적인 증상 체크리스트 다른 질병과 혼동되는 경우 기능저하증의 주요 원인 병원에서의 진단 과정 일상 속 관리 팁과 식단갑상선 기능저하증이란?갑상선 기능저하증은 말 그대로 갑상선에서 호르몬을 충분히 만들지 못하는 상태.. 2025. 4. 17.
등 운동 후 찌릿한 통증? 등세모근과 기립근의 과부하 경고 운동 다음 날 찾아오는 등쪽 찌릿함, 그냥 '운동했으니까'라고 넘기고 계신가요? 혹시 과부하 때문일 수도 있습니다.안녕하세요! 여러분도 등 운동 하고 나면 등에 찌릿한 느낌 드신 적 있으시죠? 저는 최근에 바벨로우를 좀 빡세게 했는데 다음 날 등 한가운데가 아프다 못해 찌릿찌릿하더라고요. 처음엔 ‘운동 잘 됐나 보다~’ 했는데, 며칠 가니까 불안해지더라고요. 병원 가보니까 등세모근과 기립근이 과부하로 경직돼 있었다는 진단을 받았어요. 그래서 오늘은 등 운동 후 찾아오는 그 ‘찌릿한 통증’의 원인, 특히 등세모근과 기립근에 집중해서 파헤쳐보려 합니다!목차등세모근과 기립근의 역할 등 운동 중 흔한 과부하 패턴 과부하 통증, 이렇게 나타납니다 근육 이완과 스트레칭 방법 회복을 위한 병원 치료와 관리 등세모근·.. 2025. 4. 16.
헬스하다 생긴 등 통증, 데드리프트와 광배근 손상의 관계 데드리프트 한 번 했을 뿐인데... 다음 날 찾아온 등 통증, 혹시 광배근 손상일지도 몰라요.안녕하세요! 저도 운동 좋아하는 1인으로서, 웨이트 트레이닝 특히 데드리프트를 빼놓을 수 없는데요. 얼마 전, 평소보다 무거운 무게로 1RM 도전을 했더니 다음 날 아침, 등이 뻐근하다 못해 찢어질 듯 아프더라고요. 병원에 가보니 ‘광배근 경미 손상’이라는 진단을 받았습니다. 헬스 하는 분들이라면 한 번쯤 겪어봤을 그 통증! 오늘은 데드리프트와 광배근의 상관관계, 그리고 통증 예방법에 대해 이야기해보려 합니다.목차광배근과 데드리프트의 관계 데드리프트 중 흔한 손상 패턴 통증 위치로 진단하는 손상 유형 회복을 돕는 운동과 스트레칭 손상 치료법과 병원 가야 할 때 다시 다치지 않으려면 이렇게!광배근과 데드리프트의 관.. 2025. 4. 16.
하루 종일 앉아있는 당신, 자세성 요통과 등 통증의 위험 신호 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간이 길어질수록, 당신의 등과 허리는 더 깊은 위험에 빠지고 있을지도 몰라요.안녕하세요 여러분! 요즘 앉아서 일하는 시간이 많아지지 않으셨나요? 저는 재택근무가 일상이 되면서 하루 10시간 이상 의자에 붙어 있는 날도 꽤 많은데요. 얼마 전부터 허리랑 등이 뻐근하더니, 병원에서 '자세성 요통' 진단을 받았어요. 알고 보니 그냥 자세가 안 좋아서 생긴 통증이 아니라, 구조적인 문제로 발전할 수도 있는 꽤 심각한 이슈더라구요. 그래서 오늘은 저처럼 하루 종일 앉아있는 여러분을 위해, 자세성 요통과 등 통증의 원인부터 해결까지 낱낱이 파헤쳐보려고 해요! 목차자세성 요통이란 무엇인가요? 앉은 자세가 등 통증을 만드는 원리 이런 증상이라면 자세 문제일 수 있어요 자세 교정과 스트레칭 루틴.. 2025. 4. 16.

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