본문 바로가기

분류 전체보기75

당화혈색소란? 당뇨병 진단의 핵심 지표를 파헤치다 “공복혈당은 괜찮은데 왜 당뇨래요?” 그 답은 당화혈색소에 있습니다." 안녕하세요! 예전에 건강검진을 받고 '당화혈색소가 높다'는 말을 처음 들었을 때, 솔직히 이게 뭔 소린지 몰라서 어리둥절했던 기억이 있어요. 혈당 수치는 정상이라 괜찮은 줄 알았는데, 정작 중요한 건 이 당화혈색소 수치라는 거더라고요. 오늘은 혈당 관리의 숨은 핵심지표, 바로 '당화혈색소(HbA1c)'에 대해 알아보려 해요. 검사 주기부터 수치 해석, 낮추는 방법까지 확실하게 정리해드릴게요. 혈당이 자꾸 요동치는 분들이라면 꼭 읽어보세요!목차당화혈색소란 정확히 무엇인가요? 검사 주기와 검사 전 준비사항 수치별 해석법 (정상 vs 경계 vs 당뇨) 당화혈색소 낮추는 방법 BEST 5 당화혈색소 관리 시 흔히 하는 실수 HbA1c에 대한.. 2025. 3. 27.
당뇨병 약만 먹으면 괜찮아질까? 치료와 회복의 모든 것 "이제 평생 약 먹어야 하나요?" 당뇨 진단 후 누구나 하는 질문, 오늘 확실히 알려드릴게요. 안녕하세요! 오늘은 당뇨병 치료와 회복에 대해 얘기해보려고 해요. 사실 저도 가족 중 당뇨 환자가 있어서 처음엔 너무 막막했어요. 그런데 하나씩 알아가다 보니, 생각보다 할 수 있는 게 많고, 또 좋아질 수 있다는 희망도 생기더라고요. 이번 포스트에서는 약물치료부터 생활요법, 최근 회복 사례까지 다양한 내용을 다뤄볼게요. 혹시 당뇨병 진단 후 어떻게 해야 할지 막막한 분이 있다면 꼭 읽어보셨으면 해요.목차당뇨병 치료, 어디서부터 시작할까? 약물치료 종류와 차이점 약 없이 회복? 가능한가요? 당뇨 치료에 대한 오해와 진실 정상 혈당 회복 사례로 보는 희망 이럴 땐 꼭 전문가 상담이 필요해요당뇨병 치료, 어디서부터.. 2025. 3. 27.
당뇨병 생활관리의 모든 것, 작은 습관이 만든 큰 변화 병원 갈 때만 관리한다고요? 진짜 관리는 집, 일상, 그리고 습관에서 시작돼요. 안녕하세요! 저희 아버지가 몇 년째 당뇨를 앓고 계시는데요, 병원에서 약은 잘 챙기면서도 평소 생활습관은 예전 그대로셔서 가족들이 속이 타곤 했죠. 그런데 최근 아버지께서 생활 패턴을 조금씩 바꾸시더니 혈당 수치가 안정됐다는 얘기를 들었을 때 정말 기뻤어요. 그래서 오늘은 약이나 식이요법 외에도 정말 중요한 당뇨병의 '생활 속 관리' 방법들을 소개해드리려 해요. 우리 함께 일상 속에서 실천할 수 있는 작은 습관들을 알아보아요!목차생활습관이 혈당에 미치는 영향 하루 일과 속 당뇨 관리 포인트 작은 움직임이 큰 효과! 활동 루틴 체크리스트 스트레스와 당뇨의 밀접한 관계 실천하기 쉬운 생활관리 꿀팁 정리 혈당계부터 앱까지! 가정용.. 2025. 3. 27.
당뇨인을 위한 식단, 어떻게 짜야 할까? "먹는 게 곧 약이다." 당뇨 관리는 식단에서 이미 절반이 결정됩니다. 안녕하세요, 여러분! 요즘들어 자꾸 달달한 디저트가 당기길래 혈당 체크를 했더니… 어이쿠, 경고등이 켜졌더라고요. '식단 좀 바꿔야겠다' 싶어 찾아본 정보들이 너무 어렵고 복잡해서, 저처럼 고민하시는 분들을 위해 정리해봤어요. 오늘은 당뇨병 환자에게 중요한 '식단 구성법'에 대해 알아볼게요. 실생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 팁들도 함께 소개해드릴게요.목차당뇨와 식단, 어떤 관계일까? 혈당 조절에 좋은 식품군 정리 식사 시 유의해야 할 팁 5가지 당뇨인이 피해야 할 음식들 하루 식단 예시로 알아보는 균형잡힌 식사 식단 관리 시 흔한 실수들당뇨와 식단, 어떤 관계일까?당뇨병을 관리하는 데 있어 식단은 단순한 보조 수단이 아니에요. 말 .. 2025. 3. 27.
당뇨병, 왜 생기는 걸까? 초기증상 위험요소 혈당 "단순히 단 걸 많이 먹어서 생기는 병?" 그 생각, 완전히 틀렸을 수도 있어요. 안녕하세요 여러분! 며칠 전, 친구랑 밤 늦게 치킨 먹으면서 건강 얘기가 나왔어요. 그 친구가 당뇨 가족력이 있다고 걱정하길래, 저도 문득 '당뇨병, 정확히 뭘까?'란 생각이 들더라고요. 그래서 오늘은 당뇨에 대해 아주 기초적인 부분부터 제대로 짚어보려 해요. 막연히 알고 있었던 내용을 정리하고 나니, 저도 좀 더 건강을 챙기게 되더라고요. 함께 하나씩 알아가 볼까요?목차당뇨병이란 무엇인가요? 당뇨병의 종류와 차이점 당뇨병은 왜 생길까요? 초기 증상, 어떻게 알아차릴 수 있을까? 누가 더 잘 걸릴까? 위험요인 총정리 혈당, 언제 체크해야 할까?당뇨병이란 무엇인가요?당뇨병, 사실 그 이름만 들어도 좀 무겁죠. 그런데 정확히 .. 2025. 3. 27.
손저림 해결하는 마사지 방법 (전문가 추천!) 아침에 눈을 떴는데 손끝이 찌릿찌릿하거나 저릿한 느낌, 혹시 경험해보신 적 있나요? 안녕하세요, 요즘 날씨도 서늘하고 컴퓨터나 스마트폰을 자주 사용하는 분들이 많다 보니 손저림 증상으로 불편을 겪는 분들이 늘고 있죠. 저 역시 오랜 시간 키보드를 두드리는 일 때문에 손목이 아파서 병원도 다녀보고, 물리치료도 받아봤어요. 그런데 생각보다 가장 효과 있었던 건 바로, 꾸준한 마사지였습니다. 오늘은 전문가들이 추천하는 손저림 완화 마사지 방법을 알려드릴게요. 집에서도 쉽게 따라할 수 있으니 끝까지 꼭 읽어보세요!목차손저림의 주요 원인 정리 마사지가 손저림에 미치는 효과 기초 손 마사지 방법 5가지 전문가가 추천하는 손저림 집중 마사지 도움이 되는 마사지 도구 비교 손저림 예방을 위한 생활 습관손저림의 주요 원.. 2025. 3. 26.

티스토리툴바