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ADHD 치료제, 먹어도 괜찮을까? 약물에 대한 솔직한 이야기 치료제에 대해 검색하면 찬반이 너무 갈려요. 도대체 뭘 믿어야 할까요?안녕하세요. 저는 ADHD 진단을 받고 약물 치료를 경험해본 사람입니다. 처음엔 '약까지 먹어야 하나?'라는 두려움이 컸어요. 인터넷을 보면 부작용 이야기부터, 중독 얘기까지 넘쳐나더라고요. 하지만 전문가와 상담하고, 제 몸에 맞는 약을 찾기까지의 여정은 생각보다 훨씬 신중하고 체계적이었어요. 이 글에서는 ADHD 치료제에 대한 오해와 진실, 그리고 직접 복용하면서 느낀 점들을 중심으로 솔직하게 풀어보려 합니다. 고민 중인 분들께 작은 힌트가 되었으면 해요.목차ADHD 치료제란 무엇인가? 주요 약물 종류와 차이점 부작용, 어느 정도로 걱정해야 할까? 효과 지속 시간과 일상 활용 팁 약물 없이도 가능한 치료 방법 병원 상담 전 체크리스트.. 2025. 4. 25.
ADHD 자녀를 키우는 부모를 위한 현실적인 양육 팁 아이를 이해하려 애쓰지만, 어느 순간 나도 지쳐버리는 날이 있어요. 그럴 땐 어떻게 해야 할까요?안녕하세요. 저는 ADHD를 가진 초등학생 아이를 키우고 있는 부모입니다. 처음엔 단순히 산만한 성격이겠거니 했지만, 시간이 갈수록 아이도, 저도 지쳐갔어요. 감정 폭발, 숙제 갈등, 학교 적응 문제까지... 어느 순간 ‘내가 잘못 키우고 있는 건 아닐까’라는 죄책감이 들더라고요. 하지만 전문가의 조언과 다른 부모님들의 경험을 들으며 점점 ‘다르게 키우는 법’을 배워가고 있어요. 오늘 이 글에서는 저처럼 ADHD 자녀를 둔 부모님들이 현실적으로 활용할 수 있는 양육 팁들을 나눠보려 합니다.목차ADHD 자녀, 먼저 이해하기 루틴으로 안정 주기 행동 조절을 돕는 도구들 긍정적인 피드백 전략 감정 조절을 위한 부모.. 2025. 4. 25.
ADHD 감정 기복, 나만 그런 걸까? 감정을 다루는 실전 팁 화가 났다가 눈물 나고, 다시 웃게 되는 감정 롤러코스터… 혹시 나만 그런가요?안녕하세요. ADHD를 진단받고 나서야 내 감정 기복이 단순히 ‘예민해서’가 아니었다는 걸 알게 되었어요. 예전에는 친구의 말 한마디에 하루 종일 기분이 가라앉고, 나도 모르게 화를 냈다가 후회하길 반복했죠. 여러분도 이런 경험 있지 않으세요? 오늘은 ADHD와 감정 기복의 관계, 그리고 일상에서 내가 감정을 어떻게 다루고 있는지, 조금이라도 도움이 되었던 방법들을 나눠보려 해요. 감정은 숨기거나 억제할 게 아니라, 이해하고 돌보는 대상이란 걸, 이제야 조금씩 알아가고 있어요.목차ADHD 감정 기복의 특징 마음 챙김으로 감정 인식하기 반응 조절을 위한 간단한 기법 감정 안정에 도움 되는 일상 습관 지지자와 소통하는 법 하루 감.. 2025. 4. 24.
ADHD 학생을 위한 공부 루틴: 산만함 속에서도 집중하는 비결 공부가 지루하고 집중이 안 되는 건 단순한 게으름 때문이 아닐지도 몰라요. ADHD라면 그럴 수 있어요.안녕하세요! 저는 고등학교 시절부터 ADHD 진단을 받고, 어떻게든 공부에 집중하려 애쓰며 다양한 방법을 시도해온 사람입니다. 여러분도 혹시 책상에 앉았는데 어느새 유튜브, SNS, 그리고 의미 없는 창밖 풍경만 바라보다 하루가 다 간 경험 있으신가요? 저는 너무 많았죠. 그런데 정말 도움이 되었던 건 거창한 전략이 아니라, 작고 단순한 습관이었어요. 오늘은 ADHD 학생들이 공부에 조금 더 잘 집중할 수 있도록 도와주는 실질적인 루틴과 전략을 공유해보려고 해요. 저처럼 좌절했던 분들께 작게나마 힌트가 되었으면 좋겠어요.목차공부 시간의 구조화 ADHD에 효과적인 공부 도구 동기를 유지하는 보상 시스템 .. 2025. 4. 24.
ADHD와 함께 사는 법: 매일을 조금 더 수월하게 만드는 생활 루틴 똑같은 하루가 유난히 더 복잡하고 지치게 느껴지셨다면, 아마 이 글이 도움이 될 거예요.안녕하세요, 여러분! 저는 ADHD를 진단받고 수년째 함께 살아가고 있는 평범한 사람입니다. 솔직히 예전엔 매일 아침이 전쟁 같았어요. 알람은 세 번 넘게 울리고, 눈앞의 일에 집중하기보다는 머릿속 생각들이 이리저리 튀어다녔죠. 근데요, 하나씩 루틴을 만들고 나서부터는 조금씩, 아주 조금씩 상황이 나아졌답니다. 오늘 이 글에서는 ADHD와 함께 살아가는 저만의 생활 루틴과 그 안에서 찾은 작은 평화들을 공유해 보려 해요. 혹시 여러분도 그런 하루하루를 보내고 있다면, 이 경험들이 작게나마 도움이 되기를 바라는 마음으로 시작합니다.목차아침을 시작하는 루틴 만들기 집중을 돕는 공간 셋팅 시간 관리: 타임 블로킹 기법 디지.. 2025. 4. 24.
당뇨가 오기까지, 우리 몸 안에서 벌어지는 일들 밥 한 끼 먹자마자 인슐린이 비상출동! 혈당이 치솟고, 간은 지방을 쌓고, 콩팥은 탈진하기 시작합니다. 이 모든 과정이 30분 안에 일어난다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 건강을 삶의 중심에 두는 여러분께 꼭 전하고 싶은 이야기입니다. 당뇨병, 이제는 남 얘기가 아닙니다. 제 주변만 봐도 30대 후반부터 공복혈당이 높아졌다는 친구들이 늘고 있어요. 그런데 더 무서운 건, 정작 본인은 아무 증상도 못 느낀다는 거죠. 오늘 이 글에서는 단순히 '혈당이 높아진다'는 걸 넘어서, 식사 후 우리 몸속에서 벌어지는 ‘실시간 위기 상황’을 아주 쉽게, 하지만 깊이 있게 풀어보려 합니다. 의학지식이 없어도 바로 이해되도록 구성했어요. 읽고 나면 분명 '이제 진짜 바꿔야겠다'는 생각이 드실 겁니다.목차1. 밥을 먹.. 2025. 4. 22.

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