헬스부상예방1 등 운동 후 찌릿한 통증? 등세모근과 기립근의 과부하 경고 운동 다음 날 찾아오는 등쪽 찌릿함, 그냥 '운동했으니까'라고 넘기고 계신가요? 혹시 과부하 때문일 수도 있습니다.안녕하세요! 여러분도 등 운동 하고 나면 등에 찌릿한 느낌 드신 적 있으시죠? 저는 최근에 바벨로우를 좀 빡세게 했는데 다음 날 등 한가운데가 아프다 못해 찌릿찌릿하더라고요. 처음엔 ‘운동 잘 됐나 보다~’ 했는데, 며칠 가니까 불안해지더라고요. 병원 가보니까 등세모근과 기립근이 과부하로 경직돼 있었다는 진단을 받았어요. 그래서 오늘은 등 운동 후 찾아오는 그 ‘찌릿한 통증’의 원인, 특히 등세모근과 기립근에 집중해서 파헤쳐보려 합니다!목차등세모근과 기립근의 역할 등 운동 중 흔한 과부하 패턴 과부하 통증, 이렇게 나타납니다 근육 이완과 스트레칭 방법 회복을 위한 병원 치료와 관리 등세모근·.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
