주의산만1 시험이 코앞인데 집중이 안돼요: ADHD 수험생을 위한 집중 전략 책상에 앉았는데 문제는 한 줄도 안 풀리고, 멍하니 시간만 흘러가요. 도대체 왜 이럴까요?안녕하세요! 저는 ADHD를 가진 채로 수능을 준비했던 경험이 있어요. 남들은 도서관에서 하루 종일 앉아도 끄떡없다는데, 저는 30분만 지나도 의자에서 일어나 있고, 집중이 안 되는 자신이 너무 답답했죠. 하지만 공부 방식 자체를 ADHD 스타일에 맞게 바꾸고 나서부터 조금씩 변화가 생기기 시작했어요. 이번 글에서는 ADHD 수험생들이 현실적으로 실천할 수 있는 집중 전략들을 나눠보려고 해요. 시험이 다가올수록 불안한 마음도 커지겠지만, 오늘의 팁들이 조금이나마 도움이 되길 바라요.목차공부 전에 뇌 깨우는 루틴 하이퍼포커스를 활용한 집중 구간 만들기 시험 직전 루틴 설정하기 주의 산만을 줄이는 환경 설정 에너지 유지.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음
