습관형성1 ADHD와 함께 사는 법: 매일을 조금 더 수월하게 만드는 생활 루틴 똑같은 하루가 유난히 더 복잡하고 지치게 느껴지셨다면, 아마 이 글이 도움이 될 거예요.안녕하세요, 여러분! 저는 ADHD를 진단받고 수년째 함께 살아가고 있는 평범한 사람입니다. 솔직히 예전엔 매일 아침이 전쟁 같았어요. 알람은 세 번 넘게 울리고, 눈앞의 일에 집중하기보다는 머릿속 생각들이 이리저리 튀어다녔죠. 근데요, 하나씩 루틴을 만들고 나서부터는 조금씩, 아주 조금씩 상황이 나아졌답니다. 오늘 이 글에서는 ADHD와 함께 살아가는 저만의 생활 루틴과 그 안에서 찾은 작은 평화들을 공유해 보려 해요. 혹시 여러분도 그런 하루하루를 보내고 있다면, 이 경험들이 작게나마 도움이 되기를 바라는 마음으로 시작합니다.목차아침을 시작하는 루틴 만들기 집중을 돕는 공간 셋팅 시간 관리: 타임 블로킹 기법 디지.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
