전체 글54 왼쪽 옆구리 통증, 단순 근육통일까? 놓치기 쉬운 질환들 왼쪽 옆구리에서 찌릿하거나 둔한 통증이 느껴지셨다면 그냥 넘기지 마세요. 몸이 보내는 신호일 수 있습니다.안녕하세요! 며칠 전부터 왼쪽 허리 근처, 그러니까 정확히는 옆구리 아래쪽에서 찌릿하고 무거운 통증이 느껴지더라고요. 처음엔 그냥 스트레칭 부족인가 싶었지만, 이상하게도 숨을 들이쉴 때마다 통증이 더 심해지는 느낌이었어요. 병원을 다녀온 뒤 알게 된 건, 단순한 근육통이 아닌 '내장기계 통증'이 원인이 될 수 있다는 거였죠. 오늘은 제가 경험한 걸 토대로, 우리가 쉽게 지나치는 '왼쪽 옆구리 통증'의 다양한 원인들을 짚어보려 해요.목차근육통일까, 장기 문제일까? 신장 문제로 인한 통증 신호 소화기계 문제 혹은 신경통? 움직일 때 아픈 통증의 정체 여성에게 흔한 옆구리 통증 원인 이럴 땐 반드시 병원에.. 2025. 4. 2. 견갑골 안쪽 통증, 단순 근육통이 아닐 수도 '쑤시는 어깨', '등 깊숙한 곳의 묵직한 통증'… 그냥 넘기셨던 적 있으신가요? 단순한 근육 피로가 아닐 수도 있습니다.안녕하세요 여러분. 저도 얼마 전부터 이유 없이 등 한가운데, 특히 왼쪽 견갑골 안쪽이 찌릿하고 아픈 걸 느끼기 시작했어요. 처음엔 단순한 자세 문제겠지 싶었는데, 시간이 지날수록 통증이 깊어지고 집중력까지 흐려지더라고요. 그래서 결국 병원까지 다녀왔답니다. 오늘은 그 경험을 바탕으로, '견갑골 안쪽 통증'이 어떤 병에서 기인할 수 있는지 구체적으로 알아보려 해요. 생각보다 많은 분들이 놓치고 있는 이 통증, 우리 함께 정확히 파헤쳐볼까요?목차견갑골 통증의 주요 촉발 부위는? 자주 놓치는 원인 질환 TOP 5 통증 위치별 감별 진단 가이드 신경계와의 연관성, 의외의 원인들 생활 습관과.. 2025. 4. 2. 공복혈당 vs 식후혈당: 차이와 관리법 총정리 “공복은 괜찮은데 식후가 문제예요” 혹은 “식후는 괜찮은데 공복이 높아요”… 둘의 차이, 정확히 알고 계신가요?안녕하세요! 혈당을 관리하다 보면 공복혈당과 식후혈당의 패턴이 다르게 나타날 때가 많죠. 저도 처음 당뇨 관리를 시작할 땐 두 숫자의 의미도 모르고 그냥 숫자만 낮추려고 했던 적이 있었어요. 그런데 이 두 혈당의 의미와 차이를 제대로 이해하고 나니, 관리 전략도 달라지더라고요. 오늘은 공복혈당과 식후혈당이 어떤 차이가 있고, 각각 어떻게 관리해야 하는지 자세히 알려드릴게요.목차공복혈당이란? 기본 개념과 기준 식후혈당은 언제, 얼마나 측정할까? 공복과 식후혈당의 차이점 각각의 혈당을 낮추는 실전 전략 공복 vs 식후혈당 비교 테이블 혈당 유형별 관리 체크리스트공복혈당이란? 기본 개념과 기준공복혈당.. 2025. 3. 31. 당뇨 스트레스 관리법: 혈당을 좌우하는 마음의 힘 “스트레스 받으면 혈당이 확 올라가요” 이 말, 진짜입니다. 안녕하세요! 혈당 관리를 하다 보면 의외로 중요한 게 바로 ‘스트레스 관리’라는 걸 알게 돼요. 저도 스트레스 심할 때는 아무리 식단을 조심해도 공복 혈당이 오르는 걸 보면서 놀랐던 기억이 있어요. 실제로 스트레스는 코르티솔이라는 호르몬을 증가시키고, 이게 혈당을 급격히 올릴 수 있거든요. 그래서 오늘은 스트레스가 혈당에 미치는 영향부터, 일상 속에서 스트레스를 줄이는 구체적인 방법까지 차근차근 알려드릴게요!목차스트레스가 혈당에 미치는 영향 코르티솔과 인슐린의 관계 스트레스를 받았을 때 나타나는 혈당 신호 스트레스를 낮추는 심신 이완법 하루 10분 스트레스 습관 테이블 혈당을 자극하는 스트레스 유발 습관스트레스가 혈당에 미치는 영향스트레스가 혈.. 2025. 3. 30. 단백질 섭취와 당뇨: 고기 먹어도 괜찮을까? “당뇨인데 단백질 좀 먹어도 돼요?”라는 질문, 오늘 완전 정리합니다. 안녕하세요! 당뇨 식단을 하다 보면 제일 헷갈리는 것 중 하나가 단백질이에요. 고기를 먹어도 괜찮을까? 계란은 매일 먹어도 될까? 단백질은 혈당을 바로 올리진 않지만, 조심할 부분도 분명히 있거든요. 저는 한때 단백질을 줄이기만 하면 혈당이 내려갈 줄 알았는데, 오히려 포만감이 떨어져 식욕이 폭발했었던 기억이 있어요. 오늘은 단백질과 당뇨의 관계, 안전하게 섭취하는 방법까지 하나하나 짚어드릴게요!목차단백질이 혈당에 미치는 영향 단백질 종류별 당뇨 친화도 단백질 섭취에 대한 오해와 진실 당뇨 환자를 위한 적정 단백질 섭취량 단백질 식품별 GI & 영양 정보 테이블 단백질 섭취 체크리스트단백질이 혈당에 미치는 영향단백질은 탄수화물처럼 혈.. 2025. 3. 30. 인슐린 저항성이란? 당뇨 시작 경고 신호 “당뇨 전단계? 인슐린 저항성이 키워드입니다.” 안녕하세요! 당뇨는 단숨에 생기는 병이 아니에요. 그 시작점에는 '인슐린 저항성'이라는 중요한 경고 신호가 있죠. 저도 예전에 건강검진에서 ‘당뇨 전단계’라는 말을 처음 들었을 때, 그게 무슨 뜻인지 몰라서 당황했어요. 알고 보니 제 몸이 인슐린을 잘 활용하지 못하고 있다는 신호였더라고요. 오늘은 당뇨의 시작을 알리는 핵심, 인슐린 저항성에 대해 확실히 알아보려 해요. 특히 복부비만이 있거나 피로가 잘 쌓이는 분들, 꼭 읽어보세요!목차인슐린 저항성이란 정확히 무엇인가요? 왜 생기고, 어떤 위험이 있나요? 몸에서 보내는 인슐린 저항성 신호들 인슐린 저항성 진단 방법과 기준 개선할 수 있는 생활 습관 테이블 예방과 개선을 위한 실천 리스트인슐린 저항성이란 정확.. 2025. 3. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
