감정습관1 ADHD 감정 기복, 나만 그런 걸까? 감정을 다루는 실전 팁 화가 났다가 눈물 나고, 다시 웃게 되는 감정 롤러코스터… 혹시 나만 그런가요?안녕하세요. ADHD를 진단받고 나서야 내 감정 기복이 단순히 ‘예민해서’가 아니었다는 걸 알게 되었어요. 예전에는 친구의 말 한마디에 하루 종일 기분이 가라앉고, 나도 모르게 화를 냈다가 후회하길 반복했죠. 여러분도 이런 경험 있지 않으세요? 오늘은 ADHD와 감정 기복의 관계, 그리고 일상에서 내가 감정을 어떻게 다루고 있는지, 조금이라도 도움이 되었던 방법들을 나눠보려 해요. 감정은 숨기거나 억제할 게 아니라, 이해하고 돌보는 대상이란 걸, 이제야 조금씩 알아가고 있어요.목차ADHD 감정 기복의 특징 마음 챙김으로 감정 인식하기 반응 조절을 위한 간단한 기법 감정 안정에 도움 되는 일상 습관 지지자와 소통하는 법 하루 감.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
