식단과인슐린1 식단과 인슐린 – 혈당 급등 막는 식사법 식사 한 끼가 인슐린을 춤추게 할 수도, 잠재울 수도 있습니다. 인슐린을 지키는 식사법, 어렵지 않아요!안녕하세요, 여러분! 다이어트 할 때나 건강검진 받고 나서 '혈당 조절이 중요하다'는 말 한 번쯤 들어보셨죠? 저도 당뇨 가족력이 있다 보니 늘 신경을 쓰게 되더라구요. 그런데 그냥 덜 먹는다고 되는 게 아니었어요. 무엇을, 언제, 어떻게 먹느냐가 핵심이더라고요. 오늘은 인슐린 분비를 안정시키고 혈당 급등을 막는 식사법을 아주 쉽게 알려드릴게요. 이건 꼭 실생활에 써먹어야 합니다!목차왜 식단이 인슐린에 영향을 줄까요? 혈당지수(GI)에 따른 음식 구분 혈당 안정에 좋은 식사 전략 혈당을 급등시키는 나쁜 습관 인슐린을 위한 하루 식단 예시 실천을 위한 식단 체크리스트왜 식단이 인슐린에 영향을 줄까요?인슐.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
