고gi식품1 GI 지수란? 혈당 조절의 열쇠, 똑똑한 식단의 시작 “같은 밥인데 왜 나는 더 혈당이 오르지?” 그 이유, GI 지수에 있습니다. 안녕하세요! 당뇨 관리를 하다 보면 꼭 등장하는 단어, 바로 GI 지수(Glycemic Index). 저도 처음엔 '그게 뭐야? 칼로리랑 뭐가 다른데?' 했었는데요. 알고 보니 당뇨 식단의 핵심 개념이더라고요. GI 지수는 음식이 우리 혈당에 얼마나 빨리 영향을 주는지를 나타내는 수치예요. 오늘 포스팅에서는 GI 지수가 뭔지, 왜 중요한지, 또 실생활에서 GI 낮은 식단은 어떻게 구성해야 하는지 완전 정리해드릴게요. 제대로 알면 훨씬 쉽게 식단을 짤 수 있어요!목차GI 지수란 정확히 무엇인가요? 칼로리와 GI 지수, 뭐가 다를까? 저GI 식단의 건강 효과 자주 먹는 음식의 GI 수치 정리 GI 낮추는 식사 전략 GI 지수에 대.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
