건강한 피부를 위한 필수 영양소 (탄력 UP!)
✨ 피부 건강, 식습관이 결정한다!피부는 우리 몸의 가장 큰 기관이며, 내적 건강이 피부로 드러납니다. 비싼 화장품보다 중요한 것은 올바른 영양 섭취입니다. 피부 건강을 지켜주는 필수 영양소와 함유된 음식을 소개합니다. 😊🥑 피부 건강을 위한 필수 영양소1️⃣ 비타민 C 🍊✅ 콜라겐 합성 촉진 → 피부 탄력 유지✅ 강력한 항산화 효과 → 노화 예방✅ 피부 재생 및 미백 효과✔ 대표 식품: 감귤류, 키위, 파프리카, 브로콜리 2️⃣ 비타민 A 🥕✅ 피부 세포 재생 및 각질 개선✅ 여드름 예방 및 피부 장벽 강화✔ 대표 식품: 당근, 고구마, 달걀노른자, 시금치 3️⃣ 비타민 E 🥜✅ 피부 보호막 형성 및 보습 효과✅ 자외선으로부터 피부 보호✔ 대표 식품: 아몬드, 해바라기씨, 올리브유, 아보카도 ..
2025. 3. 14.
